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最原始的睡觉“裸睡”好处多多

2020-06-15 15:13:58    来源:热搜帮 阅读:572

裸睡就是裸体睡觉,分为裸睡和半裸睡,所谓半裸睡就是穿着内裤裸着上身睡。这可以完全释放自我,有种无拘无束的感觉,保证睡眠质量。但也有人认为这是个很不文明的行为,对裸睡持种偏见。那到底是裸睡好还是不裸睡好呢?今天我们就来好好谈谈这个问题。

 

裸睡 

 

首先我们就来谈谈裸睡的好处:

裸睡主要可以有以下几点优点:

裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三,裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

四,专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。

另外不穿内衣裤睡觉有以下5点好处:

1.血液循环达到完全放松,使肢体更舒适。

2.保证皮肤的呼吸通畅,促进新陈代谢的速度。

3.避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

4.有助于神经压力的调节。

5.消除疲劳,放松肌肉的紧绷。

人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

裸睡时,带有体温的热气会被棉被吸收,并因此散发出“湿润热”,因而棉被内的温度就升高了。而穿着衣服睡时,人体的热气会被衣服吸收,而衣服通常不能散发“湿润热”,因此棉被内就会变得冷冰冰的。

 

裸睡 

 

裸睡给女人带来的好处也是满满的:

对于大多数女人来说,裸体睡觉是一种不可思议的行为,感觉身体爆露在细菌环境中随时可能遭受细菌的吞噬。对于这种认识,我倒是建议她们可以试着裸睡一次,感受到它带来的妙处。那么裸睡可以给女人们带来什么好处呢?

一,裸睡能给你舒适快感:裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

裸睡能舒缓紧张情绪:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

裸睡能祛痛:裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

裸睡护私处;女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

裸睡享安宁:没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

裸睡能减肥:血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

皮肤作为人体面积最大的器官,具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能。裸睡可以让皮肤尽最大肯能跟空气接触进行热量的排出,对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

裸睡还可以消除腹部内脏神经系统的紧张状态,促进血液循环,加速新陈代谢。有利于神经化学传导的调节,增强适应和免疫能力,治疗紧张性疾病,减轻因紧张性引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状。还能舒缓精神压力,缓解失眠、多梦、头痛的现象。

裸睡对于宝宝而言也是好处多多

第一:裸睡可以促进孩子的智力发育

孩子探索世界的第一步是感受世界。积极利用感官发育敏感期,对孩子进行感觉刺激是促进孩子智力发育的很重要的一环。皮肤是人体和外界的屏障,同时也是最重要的感觉器官。通过裸睡,宝宝的皮肤直接和睡袋接触,可以感受到温暖、柔软的棉布,空气流动时,轻柔的风;睡觉前,妈妈为孩子清洗,用手掌怀抱宝宝的小身体,水的流动,微凉的水温……种种不同的感觉,时时刺激着孩子,对孩子的大脑发育有着积极的作用。

第二: 裸睡可以增强宝宝抵抗力

每天睡觉前,妈妈为宝宝脱衣服,做各项睡前准备工作时,宝宝的身体都不可避免地要和空气直接接触。气温和皮肤表面存在着温度差异,温差对宝宝的身体机能形成刺激,温差越大,刺激强度就越大,这可以有效促进身体的新陈代谢,帮助宝宝改善体温调节的能力,提高宝宝对疾病的抵抗能力。

宝宝进入梦乡之后,会自然地翻身,蹬腿……这些动作都会加速睡袋内的空气流动,穿衣入眠的宝宝对这些变化的感受是间接的,但裸睡的孩子,他们的皮肤可以直接感受到各种不同的细微变化,对温度的改变可以及时做出相应调整。经常经受类似锻炼的孩子对疾病的抵抗能力自然会增强。

 

裸睡 

 

养生专家对于裸睡也是积极的响应

国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。专家们认为,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌。有利于皮肤的排泄和再生,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,也有利于消除疲劳,放松肢体。裸睡不但使轻松、舒适,就连妇科病,如常风的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验“睡美人”的超然感受。

那么既然裸睡有这么多好处,是不是就直接脱光衣服爬上床就睡呢,没那么简单,裸睡还有它自己的要求条件

第一点,就是要保证床铺的卫生干净,要经常性更换床单,常常暴晒床单席子,做到床铺不会滋生细菌,螨虫等。

第二点,睡觉前要做好个人卫生,最好睡前能够主动洗洗屁股阴部,不要到时把细菌带到床铺上,晚上又裸睡,直接就让皮肤受到感染。

第三点,保证床具软硬适当,不起毛,席子不起丝,避免身体受到划伤。

第四点,保持室内温度,湿度,避免感冒,注意保温。

第五点,集体生活中,不要去裸睡。虽然你喜欢裸睡,并不代表他们也喜欢裸睡,避免不必要的尴尬。

特别需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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